2 minuty
Wellbeing od kilku lat przestał być tylko modnym słowem, a stał się realną potrzebą, którą widzimy w pracy, w organizacjach i w codziennym życiu. W poszukiwaniu równowagi coraz częściej sięgamy po książki o zdrowiu psychicznym, literaturę o relacjach czy opowieści, które pokazują, jak wygląda dbanie o siebie w różnych kontekstach. Jedne tytuły opierają się na badaniach naukowych i uczą, jak budować zdrowe nawyki, inne są literacką lekcją uważności i świadomości codzienności.
W tym zestawieniu znajdziesz książki o wellbeingu, które pozwalają spojrzeć na równowagę nie tylko jako na zestaw praktyk, ale także jako sposób myślenia o świecie, społeczeństwie i samym sobie.
Jedna z najlepszych książek o nawykach i równowadze życiowej. Clear pokazuje, że wellbeing nie zaczyna się od wielkich rewolucji, tylko od drobnych decyzji, które codziennie podejmujemy. Te mikrozmiany kumulują się w długofalową transformację.
Sen to fundament wellbeing w pracy i w życiu codziennym. Walker tłumaczy, jak brak snu wpływa na zdrowie psychiczne, relacje i odporność organizmu. To książka, która zmienia sposób myślenia o regeneracji. I sprawia, że przestaniemy poświęcać sen dla niskojakościowej produktywności.
Wellbeing to także zdrowie fizyczne i świadomość ciała. Enders pisze lekko o układzie pokarmowym, pokazując jego związek z energią, emocjami i odpornością. To literatura popularnonaukowa, która uczy, że ciało i umysł są jednym systemem.
Klasyczna literatura wellbeingowa, choć w zupełnie innym wydaniu. Gibran pisze o miłości, pracy i samotności w sposób, który inspiruje do refleksji nad tym, co naprawdę ważne w życiu.
Powieść, która uczy uważności i świadomego życia. Woolf koncentruje się na jednym dniu, by pokazać, że dobrostan to także zdolność dostrzegania szczegółów i zatrzymania się w chwili.
Książki o kobiecej drodze do równowagi i wewnętrznej wolności. To literatura o samopoznaniu i emocjach, która staje się przewodnikiem w codziennym dbaniu o siebie.
Reportaż pokazujący dobrostan społeczny i systemowy. Autor opisuje, jak życie w mniejszych ośrodkach i brak perspektyw wpływają na zdrowie psychiczne i poczucie sensu. To nie jest typowa książka o uważności, ale świetnie pokazuje, jak warunki społeczne i ekonomiczne kształtują równowagę człowieka.
Jedna z najciekawszych książek o relacjach i intymności. Perel pokazuje, że dobrostan to także sztuka pielęgnowania bliskości, budowania więzi i szukania energii w relacjach, które nas wspierają.
Opowieść o autonomii, samoakceptacji i walce z narzuconymi standardami. To książka o dbaniu o siebie w świecie pełnym presji i oczekiwań. Idealnie wpisuje się w literaturę wellbeingową, która dotyczy zarówno ciała, jak i emocji.
Wellbeing to proces, który wymaga świadomości, języka i refleksji. Można go odnaleźć w książkach o zdrowiu psychicznym, w reportażach o kondycji społecznej i w literaturze, która uczy empatii i uważności. Każda z tych pozycji jest innym punktem wejścia do rozmowy o równowadze, sensie i zdrowiu osobistym i społecznym.
Jeśli interesuje Cię, jak te wątki łączą się z praktyką w biznesie, zajrzyj także do innych treści na Legally Designed. W artykule „Wdzięczność w biznesie – jak proste ‘dziękuję’ zwiększa zaangażowanie pracowników nawet o 50%” pokazywałam, jak drobne gesty uznania budują kulturę docenienia i realnie wpływają na wyniki firm. A w tekście „Czym jest Employee Experience?” pisałam o tym, jak codzienne doświadczenia pracowników (od stylu zarządzania po drobne rytuały zespołowe) stają się fundamentem zdrowej organizacji i kluczowym wskaźnikiem jej długofalowego rozwoju.
Dzięki literaturze i badaniom widzimy, że wellbeing nie jest dodatkiem, lecz spójną filozofią działania – zarówno w życiu, jak i w biznesie.
FAQ – najczęściej zadawane pytania
1. Jakie książki o wellbeingu warto przeczytać na początek?
Dla osób zaczynających przygodę z wellbeingiem najlepsze będą: „Atomic Habits” Jamesa Cleara o budowaniu nawyków i „Why We Sleep” Matthew Walkera o roli snu.
2. Czy literatura piękna też może wspierać wellbeing?
Tak, powieści takie jak „Mrs. Dalloway” Virginii Woolf czy „Prorok” Khalila Gibrana uczą uważności, empatii i refleksji nad codziennością.
3. Które książki o wellbeingu są przydatne w pracy zawodowej?
Raportowe i eseistyczne tytuły, jak „Zapaść” Marka Szymaniaka czy „Czuła przewodniczka” Natalii de Barbaro, pomagają zrozumieć wellbeing społeczny i emocjonalny, a tym samym wspierają budowanie lepszych organizacji.
Zrównoważona strategia biznesowa w nowym ebooku. Zbuduj organizację przyszłości.
Zosia Tykwińska-Sutkowska
Jesteś zainteresowany współpracą?
Napisz, zadzwoń lub zostaw kontakt obok.
